吳文璋編著之自發功的奧秘一書之讀後感 Part 3

1. 八月三十日的靜坐,體驗很特別,脊椎骨打直,收下顎,身體放輕鬆.不久感覺身體溫熱,尤其是臀部,左肩,左耳.閉上眼睛,眼前初暗,有黃色小花,接著很亮,往下看是一顆大鑽石花很亮,往下看是一位身穿鑲嵌寶石服裝的仙女在跳舞,很亮,往下看是發亮的......亮度強時,身體的溫熱感強烈.決定不再看甚麼在發光.於是走進亮光,但以為自己沒了呼吸,趕緊把注意力放在呼吸,幸好還有呼吸只是很細微,就在此時,亮光消失了,回復黑暗.左腹咕嚕一聲,喉頭不斷有口水湧出.(前一晚腸胃不適,肚絞痛)溫熱感最強烈之處由臀部移至丹田.

  覺得很奇妙的是,靜坐能藉由體內流動的氣感,暢通身體的舊傷,例如左膝,雙腕往往有痠麻感.多次靜坐,常常左膝與右腕或左腕其一,同時酸麻,抑或僅有一腕酸麻.除了四肢以外,體內臟腑竟也有反應,彷彿自發性的療癒,自我調整以回復至最佳狀態.

2. 靜坐與自發功 part1

  靜坐時身體溫熱出汗,眼前由白色,深藍,深棕三種顏色輪流替換.靜坐後的自發功,身體站著像睡著,感覺身體兩側有一股氣,隨著呼吸將雙手上推至快平舉時,上下擺動如鳥拍動翅膀,然而雙手絲毫無使力感.接著雙手自然垂下,雙膝微屈,腳後跟提起,墊腳尖順時針旋轉,這時才感覺腳麻.一百八十度轉動頭部,左手壓住左頸,頭如啄食狀向右斜前方移動(近日左頸一直感覺僵硬不舒服)體前彎,臀向後平推,雙手向前延展.重複以上幾個動作後,蹲下,頭靠膝休息.

  自發功是人人可做的功法,既不勉強又是專為個人所設計,每個人做的動作不盡相同,開發自己平時少活絡的筋骨,似是隨心所欲,卻又自成一套章法.

3.  靜坐與自發功 part2

  採盤腿姿勢的靜坐一直是我所畏懼,一方面我很容易腳麻(連翹二郎腿都會麻),另一方面則是以前席地而坐(地板太硬如坐針氈),不過今天有坐墊,至少會舒服些.一開始盤腿,就感覺自己雙腳輕微抖動,待收下顎,身體坐直,抖動感向上延伸至丹田,眼前是昏黃色與黑色交錯的花蕊.身體熱感漸強,右邊太陽穴偶爾抽痛,接下來眼前轉為刺眼的白光,亮到下意識地要閉眼睛(但我本來就是閉眼的狀態)呼吸漸漸輕微,對身體的感覺微弱,不知自己是否駝背?腳麻的程度?漸漸地雙腳漲大變粗,變肥,就要高到胸部處......,老師喊了聲:停~!

  練自發功時,我往往需要一段時間的醞釀才有氣感,而且全程要閉著眼睛.(因為我會不好意思而做不出動作)全身放鬆站了幾分鐘,像不倒翁那樣輕微搖晃,雙手也有如氣撐起平舉,有如翱翔天際的鳥兒.雙膝突感沉重,擔心自己就這麼撞上地板,只好慢慢跪下.因兩次車禍都傷在左膝,故十分忌諱做跪姿,奇怪的是,當我跪下時,身體自然繞圓圈搖晃,左膝卻不會感到疼痛,反而覺得舒服!然後頭部感覺沉重而自然垂下,百會穴對著地面貼近,不斷磨蹭,似頭向地面採氣,接著一屁股坐在腳後跟上.小腿脛骨貼著地面,額頭仍接觸地面,雙手向前伸,看起來就是整個身體趴在地上,臀部往右邊側坐拉筋,由左腿向上延伸至腰,至左頸,反之亦然.起身站立後,醞釀幾分鐘後,雙手在腹前,側之間來回擺動,右手順勢往左頸打了(啪啪)兩下,那勁道恰到好處,要我認真打還打不出來呢!

  不論靜坐或是自發功,自己練跟團體練,真的很不一樣,自己靜坐時,多混沌,腦袋昏沉,因自己多在睡前靜坐,本身精神就不好,坐後只想著爬回床上睡覺.自己練自發功則是感覺無聊,等不及氣動就放棄.但來讀書會就不同了,有老師帶,有問題可隨時提出,助益良多,收穫滿滿.