夏天的養生

原文出處

週日，炎熱的近中午時分，忙著用美工刀削竹子，想替俊文做枝空氣槍。
心理有點急躁，後來，一個不留神，竟然把自己的小指頭像切沙西米一樣……雖然不嚴重，不過，當時真的頭上是「青天白日」，地板是「滿地紅」！

寒來暑往，日升月落，空調冷氣讓我們越來越不能感知自然的變化。
在經絡理論中，夏季屬「心」，心主「血」；十一時至下午一時的「午時」經絡走到「手少陰心經」。
在炎熱的夏天的中午「心心相印」，小小的傷口却鮮紅如注的鮮血似乎在默默感應間跟季節的變化！

身體對於時間季節的敏感性超過我們頭腦的想像。幾千年前許多被認為是迷信的說法，反而在科學的驗證下得到還原，有許多理論是後人詮釋及解讀的問題。
古人的智慧值得我們參考：
◎基本上，夏天太陽離地球最近，各種電磁波所放射出來的能量最強，因此夏季是一年陽氣最盛，萬物繁榮生長的季節，也是人體新陳代謝旺盛的時期。
◎「春夏養陽」可以說是最重要的夏季養生原則。簡單的說就是要是當順著節氣的變化，不要過度的「避熱趨涼」，例如當身體流大汗毛孔大開的時候，突然直吹冷氣或大喝冷飲等。這些道理很容易明白，但也最易被忽略。

◎以五臟而言，夏季對應「心臟」，對心臟病人來說，夏天是雖是危機，但也是轉機，所以夏天要特別注意心臟系統的保養。
◎心藏神，「神」是指人的精神，夏日炎炎令人心煩，越煩越熱，越熱越煩。如何讓自己「寧心靜神」，是修身也是養性。夏季神氣調養要做到神清氣和，快樂歡暢，胸懷寬闊，使心神得養。因此，在夏季，適當的趴趴走，參加一些戶外活動，是必要的，當然也要注意紫外線的問題。
◎「舌爲心之苗」，意思就是說我們的舌頭是心臟系統的「末梢」，從舌頭的變化，也就是所謂「舌相」可以透露出出心臟系統的健康狀態。特別是舌尖部位呈現過度鮮紅者表心臟系統應加强保養。相對的，舌頭的運動，例如捲舌生津，將口水分幾次徐徐咽下，一方面是保護心臟系統，一方面可以强化脾胃等消化功能，因爲「水」+「舌」=「活」，如要多活幾年，記得多捲舌及嚥口水！

◎夏季飲食要清淡，綠豆、苦瓜、烏梅、小黃瓜等都是不錯的建議。

◎加強小指及中指的運動或經穴的刺激，因為中指屬於「手厥陰心包經」，小指屬於「手少陰心經」，可以搓揉兩指兩側，或者是小指指甲內側的「少沖穴」或中指末端中間的「中沖穴」。兩者也是屬于心臟系統的末梢，是當的刺激有益于强化心臟系統。