[心境平和,不做作,自然而為.順著氣,直接進入,只要感受,不要作意,不要怕,進形壽,獻身命.]
[練自發功,順其自然,不要去干涉氣,氣會自己跑的,很順利的就轉起來了.腳為了配合身體的速度,開始用跳躍的方式旋轉,沒多久自動停止旋轉,接著幾個動作之後,兩腳開始很有勁的往前跑.]
[練功的時間從早上4點到7點.]
[自發功所謂的氣,指的是自身的氣和天地正氣交感的結果.]
1. 做完暖身操,伸展動作之後,兩手平伸,身體迅速旋轉,腳尖自然踮起.
2. 採氣的對象: 大樹,巨石,日月星.人群,高樓大廈
3. 採氣的步驟: 閉眼,直接進入其中,感覺全身有些飄飄欲仙.
4. 採氣的姿勢: 右手手掌舉高,掌心向著太陽,左手下垂,同樣是對著太陽,雙手掌心溫暖,好像傳達到全身.好像自己變成一顆電池,在自行充電. / 又一例舉起手,用掌心對著上弦月採氣,除去身上煩躁不安的火氣. / 又一例站在人群後面約七八步之處,閉起雙眼,宛如睡著一般,順著氣做幾個動作,然後不知不覺的,右手舉高,掌心籠罩人群,開始採氣,左手下垂,掌心向著人群,宛如把氣還給人群.感到兩手臂有麻麻的觸電感從掌心延伸貫串起來.身上的火氣似乎全部消失無蹤,宛如與人群形成一個交流的氣場. / 又一例掌心對著樹採氣,掌心覺得涼涼的.
5. 採氣的感覺: 掌心覺得涼涼的.身心的疲憊突然消失的無影無蹤.
6. 練自發功時, 做一些伸展動作,開始順時鐘旋轉,轉完之後換逆時鐘旋轉,接著跳躍旋轉.過一會,身體稍微彎腰,繼續旋轉,沒多久就停下來了.接著兩條腿毫不猶豫地跑起來.好舒暢的跑步啊.
7. 快速旋轉時,身體輕鬆如燕,腳底的體重逐漸消失,眼睛看著四周景物快速流轉,身體卻自動無法停止,只能讓它慢慢地停下來.此時要順其自然停止,莫要作意.
8. 當越轉越快,腳幾乎跟不上它的速度,身體自動的騰空躍起,變成一邊快速旋轉,一邊跳躍,連續的跳躍很多次之後,如果無法保持平衡,可以跌倒在地上,身體柔軟的順勢倒下,雙手先接觸地面之後,肩膀緊接著碰觸地面,在地上翻滾一圈.然後全身仰躺在地上.
9. 在常常旋轉,從疑懼到跌倒,從跌倒到習以為常,從自轉到公轉,從公轉到跑步,從跑步到遠征探險,有驚喜有疑惑,心情起伏高潮迭起. 自從一次蹲下之後,已經有一段時間不旋轉了.
氣開始拉筋,作出自發性的瑜珈動作.自發功拉筋,雖然痛結果卻是非常舒服.
10. 佈氣: 運功把氣從右手掌按在對象的酸痛部位,但是切記要小心,若不會一邊自空中採氣,不要造次替人佈氣.
11. 靜坐自發功的方法: 輕鬆自然,宛如睡著一樣,順氣自行而不加干涉. 前一個小時是靜坐,後一個小時是自發功.
12. 杜甫的八陣圖:[ 功蓋三分國, 名成八陣圖, 江流石不轉, 遺恨失吞吳. ]
13. 台南成功大學的化工系有巨大白石有強大的能量. 甚至自強校區的大樓也有強大能量. 台東舞鶴聳立著神祕的巨石,也與能量有關.
14. 我們練習靜坐和自發功是為了身心的健康,進德修業,回饋社會國家.不是為了追求神通,更不可以執著於神蹟.萬一碰到了也不必害怕.信奉佛教的專心念佛,信奉耶穌的,就呼喊耶穌.信仰媽祖的就默念媽祖.個人依照個人的信仰虔誠默禱,終究會平安無事.要有大無畏的精神,不要害怕,不要執著.
[因緣所生法,我說即是空]
[本來無一物,何處惹塵埃?]
15. 全台自發功練功地點
目前收集之全台自發功練功地點如下，
有請諸位同修本著造福世人之心，慷慨提供各位練功地點相關資訊，與連絡人暨其e-mail，
為有意一窺自發功奧祕之世人開一扇通往玄妙之境的門戶～
北區
◎中壢：
地點：中央大學
位置：舊圖書館與D3圓形大禮堂間之草地。
正門進去面對行政大樓右側有一小徑，轉角入口處有學校平面圖及現在位置，往內直行左側會經過新舊圖書館，過舊圖書館及排水溝左側草原即是。 <<詳細請參考以下網址>>
http://www.ncu.edu.tw/campusmap.php
交通：桃園客運2路及中壢客運10路可直接到校園內。
<<詳細開車搭車交通資訊請參考以下網址>> http://www.ncu.edu.tw/directions.php
時間：每日上午05:30起就有人練，至中午12:00後人就少了。
聯絡人：張師兄(charschn01@hotmail.com..)
簡介：
中央大學環境清幽，空氣好能量強是這邊功友們一致的感覺，每天都有人來此練功，其中不乏外縣市及國外人士定期前來。
大草原內聚集著各行各業學有專精的人，不分男女老少尊貴貧賤功深功淺前輩後輩，大家都是習練自發功的有緣人一律平等，都以師兄姐相稱，互相幫忙熱心服務是特色，是去過一遍還會想去第二遍的地方，是對初練功者練功的好場所。
初練者只要到了練功場，對任何一位練功的功友們表明，說自己是初練者想學自發功這樣就可以了，在場每個人都會樂意教功，至少也會介紹到高功者那兒去的。
想練功者建議最好是週末假日早上前往比較適合，有任何事情需要諮詢可以聯絡張師兄。
◎淡水的天元宮--海洋--夏季/晴暖天每日，冬季雨冷天不定期
◎楊梅貴山公園--Dawn---0932-172702--不定期傍晚
◎新莊運動公園大草坪--？--每日--8:00am
◎台北永康街61巷1號地下室(金華街交叉口小公園旁 )--萬幾--每週二、五--7:00pm~9:00pm--約有40人左右,有點擠,但蠻熱鬧的,也播放音樂。
◎台北大安森林公園建國南路加油站旁--？--？--7:00am~8:00am, 4:00pm~5:00pm
◎台北大安森林公園新生南路入口進去左手邊，舞台前方近廁所處--奇摩彌勒家族(http://tw.club.yahoo.com/clubs/lkk6138)--週五--3:30pm--雨天改象山山腳下的代天殿靈雲宮3樓
◎台北松仁路上的麥當勞集合->象山--奇摩彌勒家族(http://tw.club.yahoo.com/clubs/lkk6138)--週六--10:00am--雨天改象山山腳下的代天殿靈雲宮3樓
◎台北中強公園-奇摩彌勒家族(http://tw.club.yahoo.com/clubs/lkk6138)--週六--下午
◎台北外雙溪慈願寺--麥當勞(http://tw.myblog.yahoo.com/mercy-being/article?mid=1171&sc=1)--週六--上午
◎新竹十八尖山，博愛路的入口停車場對面涼亭旁白色階梯->幸福亭->百公尺->左邊觀音亭->入口處有台飲水機->右邊階梯下去有塊貧瘠不大的黃土地--詹先生--每天--7:00am
◎新竹清華大學原子爐旁草坪--？--每日--7:00am
◎台北新公園松樹林
◎自由廣場
◎台大辛亥路門口附近草坪
◎台北民權東路松山機場對面田徑場
中區
◎台中科博館西側草坪--龔老師--週二、三、四、六、日--8:00am
◎南區
◎新營體育場--平常無人，要約才有人，久久才去一次，請參閱藍石的練功日記。
0931-130-232
http://chifree.org/modules/newbb/viewtopic.php?topic_id=35&forum=6
◎高雄澄清湖傳習齋前草坪--翁先生o3859682@yahoo.com.tw.. --周六、日--5:30am~8:00am傳習齋草坪前練功。
◎台南市巴克禮公園
東區
◎花蓮美崙山上的親子大草坪--？,tjlin--每日--早上
◎台東鯉魚山下體育館的大草坪--胖丁 y17063@yahoo.com.tw--7:30pm~9:30pm..
◎花蓮市花岡山運動公園--小當--週一至週五--5:00pm~6:00pm
註：新手請就近到中央大學、台中科博館、高雄澄清湖傳習齋，這三個地方固定都有人，其餘地方只是有人練，但是不表示任何時候去都有人。
16. 外面的氣功法門，引導來引導去，是練不到這個地方的。練到這個地方，根本甚麼法門都沒有，能導的氣，都在表皮，在肌肉，練了半天，還是練不到內臟，真的要練到內臟，是沒有法門的，只是單純的讓氣把意識帶到深處，如此而已。
這個中脈五臟的陰氣不除，丹經和佛經後面講的那些東西，通通練不出來，只能望文興嘆，嚼嚼口頭禪而已。
有些人可能認為說，丹經和佛經的東西我看不懂，練不出來有甚麼關係，健康就好了，問題就在這裡了，練了半天，身體外層是很健康，可是裡面那層不健康，我們生病很少生肌肉表皮的病，大部分死亡原因都是五臟的病，例如肝癌、肺癌之類的毛病，為什麼這兩個死因會高居癌症死因的高位，肝藏血，肺儲痰，兩者都是堆積東西的地方，五臟陰氣不清，垃圾就多，就通通堆到這兩個藏，不生病才怪，練功練不到五臟，何來健康？
17. 自發功的氣如何走法？
再做表列式的整理：
1. 外層氣：由下往上，以動功為主。從腳開始往上，到手，再往上。特徵是動作多。
2. 內層氣：由上往下打通，但實際練功之氣行方向為由下往上蒸，是一種熱蒸感，以靜功為主，但內動氣強烈，彷彿茶壺開水快要滾之前的蒸氣階段，通中脈五臟陰氣。從頭開始打通，特徵是覺得頭被掀開了，大量氣息出入。以內動氣為主，也是偽丹道所執著的氣感世界。
3. 真氣：丹經當中的狀態，由下往上通，丹經和佛經當中的特徵會一一發生，腎間動氣，開玄關，馬陰藏相，斬赤龍，四禪八定，黃芽，超清晰mandala，意識轉換等等。以入定態為主。
自發功如果真的做到完全的鬆靜自然，一定會自然演化下去，如果長時間都沒有演化，都是同樣的東西不斷的重覆，這就是所謂的卡關，卡關的原因，就在於心理層面的執著，也就是執念，要破執念，只有中觀一條路，沒有別條路了。
1. 外層氣：由下往上，以動功為主。從腳開始往上，到手，再往上。特徵是動作多。
2. 內層氣：由上往下打通，但實際練功之氣行方向為由下往上蒸，是一種熱蒸感，以靜功為主，但內動氣強烈，彷彿茶壺開水快要滾之前的蒸氣階段，通中脈五臟陰氣。從頭開始打通，特徵是覺得頭被掀開了，大量氣息出入。以內動氣為主，也是偽丹道所執著的氣感世界。
3. 真氣：丹經當中的狀態，由下往上通，丹經和佛經當中的特徵會一一發生，腎間動氣，開玄關，馬陰藏相，斬赤龍，四禪八定，黃芽，超清晰mandala，意識轉換等等。以入定態為主。
自發功如果真的做到完全的鬆靜自然，一定會自然演化下去，如果長時間都沒有演化，都是同樣的東西不斷的重覆，這就是所謂的卡關，卡關的原因，就在於心理層面的執著，也就是執念，要破執念，只有中觀一條路，沒有別條路了。
為什麼這麼堅持這些？很簡單，希望大家能看透內動氣階段的虛幻性，不要執著在內動氣的虛幻性，能放下執念，跨過行蘊，勇敢放下識心的控制，讓真正的自性光出現，剛開始確實很昏沉，可能會昏睡個一年兩年都有可能，不要怕這個昏睡，敢睡，睡夠了，元神就會醒來，自性光就會出現。
18.自發功的氣，在動作階段，要看的書當然是林教授的自發功叢書。
但是到了內動氣階段，林教授的書，似乎就有點不夠了，在這個階段，比較重要的補充是楞嚴經、金剛經、圓覺經，這三本經典是必讀的，為什麼，因為內動氣階段，很容易就到欲界定、未到地定，這兩種狀態，幻覺很多，沒有佛經的正見，到了這邊，就會很容易以為自己通神通鬼通靈之類的，其實練了半天，都在作夢。
如果順利跨過了幻覺區，就會到達真氣階段，這個時候就要看丹經，樂育堂語錄，伍柳等丹經都非常重要，能搞懂這兩本，基本上，就可以找到氣入心輪的門票了。
練功到此，就已經不太受惑了，因為已經搞清楚整個大方向了，別人怎麼說，自己心裡是清楚的，上一步怎麼回事，下一步怎麼走，都是清清楚楚的，只剩下努力的夠不夠而已。
有了這些書，給了我們正知見，就不會受外面風風雨雨的迷惑，路在哪裡，很清楚了，何必去找一些根本練到哪邊也不敢講的老師呢？
我們看上面說的那些佛經和丹經，說得都是非常的清楚，就連林教授的書也是清清楚楚的，一個心地光明的人，說出來的東西，一定是清清楚楚的，絕對不會像有些自稱正統丹道傳人的網站，到底甚麼是丹道，說也說不清楚，一定要錢出來了，才能說清楚。
不必，上面那幾本書買齊了，也花不到三千元，就能知道路到底怎麼走。
19. 前面講的都是自發功的長期走法，短期走法，這個短期，定義成每次的練功，也就是以單次為主。
短期練功，主要還是先走陽、再走陰。而陰陽的比例，則和當日的時間有關係。
例如，早上的練功，由於已經睡了一整夜，氣已經走陰走了一晚，所以早上練功，氣自然走陽的比例偏高。
同理，晚上的練功，由於氣已經走陽走了一整天，晚上的練功，氣走陰的比例就會偏高。
陰陽主要以意識狀態來分。意識狀態比較浮，比較醒，為陽。意識狀態比較沉，比較偏睡為陰。
而早上的練功，雖然走陽比例高，可是走完陽之後，還是會接著走陰。
晚上的練功，雖已走陰為高，但是還是會以走陽開端。
而外界對自發功最大的錯誤認知，則在於認為自發功只走陽，這點是錯誤的。
如果有人把自發功這樣練，也是有錯的，因為根本沒練完就在收功了。
自發功不會一直動，走陽的時後才會動，外動，或者內動。
走陽之後，必定走陰。
如果練出來的自發功，只走陽，那就錯了。會造成虛火上浮。氣都卡在頭。
同哩，如果走陽的時候，還拼命想入定，那又錯了，氣走陽，很難入定，就得讓他走完，才能走陰入定。
我們看自發功進步神速的人，多半有個特徵，順隨陰陽。
而卡關的人，多半也有個特徵，只把陽的部分歸入自發功，捨棄陰的部分。
短期練功，主要還是先走陽、再走陰。而陰陽的比例，則和當日的時間有關係。
例如，早上的練功，由於已經睡了一整夜，氣已經走陰走了一晚，所以早上練功，氣自然走陽的比例偏高。
同理，晚上的練功，由於氣已經走陽走了一整天，晚上的練功，氣走陰的比例就會偏高。
陰陽主要以意識狀態來分。意識狀態比較浮，比較醒，為陽。意識狀態比較沉，比較偏睡為陰。
而早上的練功，雖然走陽比例高，可是走完陽之後，還是會接著走陰。
晚上的練功，雖已走陰為高，但是還是會以走陽開端。
而外界對自發功最大的錯誤認知，則在於認為自發功只走陽，這點是錯誤的。
如果有人把自發功這樣練，也是有錯的，因為根本沒練完就在收功了。
自發功不會一直動，走陽的時後才會動，外動，或者內動。
走陽之後，必定走陰。
如果練出來的自發功，只走陽，那就錯了。會造成虛火上浮。氣都卡在頭。
同哩，如果走陽的時候，還拼命想入定，那又錯了，氣走陽，很難入定，就得讓他走完，才能走陰入定。
我們看自發功進步神速的人，多半有個特徵，順隨陰陽。
而卡關的人，多半也有個特徵，只把陽的部分歸入自發功，捨棄陰的部分。
20. 許麗玲老師所著的書<<老鷹的羽毛>>,書中敘述她進行了四天的斷食修練.
21. 氣會帶動身體的能量,能量增強之後就會通經脈,開穴道,身體變好,頭腦變靈活,性功能也變強.
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