1. 初學自發功, 最重要的是"順氣而行,不要用心控制它,氣就會迅速的增強,在我們的氣脈中運行,並且帶動身體,做出各式各樣的動作,然後自動升級,一步一步地前進,動極而靜,開始入定,功力與日俱增,由忘我到無我,到達天人合一的境界."
2. 不要說我一定對,你們一定錯.而是說"我可能是錯的,但是請你說服我",或者說"我不認為你是對的,但是你可以說服我,我願意聽".
3. 練自發功,除了氣之外,還要有愛心,耐心,感恩的心,包容的心和永恆的信心,順從智慧和上天的指引.
4. 氣是甚麼? 氣是能量,包括熱能,光能,電能,磁能,音能,感官能,心能,意識能,潛意識能,記憶能,靈魂能等等,甚至包括很多人類到現今還不明瞭的東西.
5. 第一次練自發功就上手的練法:
預備動作:
兩腳自然的站著,
一,頭向左右搖擺九次
二,肩膀放鬆向左右搖擺九次
三,腰部放鬆向左右轉圓圈九次
四,脊椎骨放鬆向前後做波浪動作九次
五,兩腳放鬆上下踏步九次
六,全身放鬆保持這個感覺,閉上眼睛好像睡著一樣.
七,跟著感覺動,全身越來越舒服,越來越輕鬆
八,頭腦保持清明,去感覺,去觀察,但是不要去干涉他,只要順氣而行.
九,身體開始動之後,睜開眼睛,比較安全
十,少數人如果旋轉,要身體保持平衡,不要太快,避免跌倒.如果跌倒,要以柔軟而圓弧形的姿勢順勢倒下,避免頭部撞到地上,也不可伸直手臂硬撐地面.
十一,初學者很少旋轉,如果旋轉最好有老師在現場指導.
6. 我們吸進的空氣,含有氧氣充滿能量,這就叫做後天氣,累積足夠的後天氣之後,會引發我們體內的能量,這就叫做先天氣.當我們把宇宙之間的大能量吸進來,在身體內產生巨大的作用,那叫做天地之正氣.
7. 當體內的先天氣循經脈而行,剛開始他會排濁氣,一般人稱之為治病,當治病完成,元氣充足,就會產生精液,精液累積到一定程度,就會循著脊椎而上,稱之為還精補腦,由百會穴經過鼻子而回到丹田.就是打通任督二脈.
8. 道家男女雙修成仙的法門是久交不洩. 而素女經主張的多交少洩可以治病.可以享樂.
9. 如何避免走火入魔? 人的意念會使氣受到暗示而影響到結果的呈現.
經驗者云:[有心練功,無意成功]
10. 中脈七輪的功用
眉心輪 (松果體):
- 強化耳聰,目明,鼻暢.
- 平衡腦下垂體 (全身內分泌)
- 改善睡眠品質
- 抗憂鬱,穩定情緒
- 延緩老化,增進免疫力
- 激發松果體,開智慧,第三眼,特異功能
密輪 (丹田)
- 煉精氣神,恢復青春
- 調理賀爾蒙,性功能
- 子宮(瘤),調理月經,經痛
- 直腸
- 壯陽 (壯氣)
喉輪
- 增強口才能力,溝通能力
- 調理喉嚨,口腔疾病
- 平衡甲狀腺賀爾蒙 (控制緊張,易怒), 促進新陳代謝
心輪
- 培養慈悲心,人際關係
- 調理心臟,血壓,血液循環功能
- 肺臟,鼻,呼吸系統
- 淋巴腺,扁桃腺
- 增強免疫系統
臍輪
- 調理消化功能,大腸,小腸
- 腎 (腎上腺),膀胱,頻尿
- 脾,胃,肝膽,胰臟,胰島素 (平衡血液中的糖)
- 神經系統,舒理肩膀,貧血,低血壓,糖尿病
- 改善眼疾,眼睛疲勞,假性近視,耳 (聽力)
- 調理下肢神經痛, 腰,肩
- 子宮,性功能
頂輪
- 即天靈蓋
- 活化腦細胞
- 改善腦部疾病,腦神經
- 思考敏捷,增智慧,注意力
- 提升靈性,靈感,直覺力,禪定力
11. 性功能的問題
當我們體力充沛,元氣開始打通經脈之後,人的生殖功能會恢復正常,甚至性功能大大增強.如果不要執著,等到某個程度之後,器會自動去修補其他的部位,對氣來說,性功能和其他心肝脾肺腎的功能是平等看待的.一視同仁.無善無惡,天真無邪.
男人碰到這個現象時,只要提肛縮龜頭,順其自然,心無邪念,不要去摩擦他,也不必去逃避他,一段時間之後,他就會軟化.恢復原來面目.
12. 修身: 志氣養心之術
[ 血氣剛強則柔之以調和, 知慮漸深則一之以易良, 勇膽猛戾則輔之以導順,齊給便利則節之以動止,狹隘偏小則廓之以廣大,卑濕重遲貪利則抗之以高志, 庸眾駑散則刦之以師友, 怠慢徱棄則炤之以禍災,愚款端慤則合之以禮樂,通之以思索.]
對己而言,了解自我以修養德行,待人而言,體諒他人以知所應對.人往往汲汲營營於向外探索,而忽略了最需要的是了解自己,珍視自我,肯定自我價值.透過充分了解自己,能知己之不足,不以自我侷限的框架去框住他人.如此便不會為別人達不到自己所預設的標準而痛苦不已.也使得人與人之間的關係更趨和諧.期使自己能不斷修養身心,以做到(破我執),學會放下. 話雖如此,但是有時還是會有衝動而克制不住的情況,感覺自己一直在重蹈覆轍,然而人生不就是在此間不斷自我修練? 原來,(想改變別人,就要由自己改起), 我們眼中所見別人的錯誤,或許就是我們自己的問題.
13. 沈青廷靜坐之體驗
一開始靜坐常常坐不住,只做了五分鐘,總有半小時的錯覺,且感腰酸背痛,痛苦不已.相較他人,我雜念較少,腦中易放空,但有時會睡著,隨即提醒自己挺直腰脊,身體保持平衡.靜坐後明顯精神變好,頭腦清明.反應較靈敏.老師要大家參考<<因是子靜坐法>>一書,每晚睡前,我仍勉強疲累的身體,靜坐約十五分鐘後就寢,感覺特別好睡.自己都感到懷疑,才睡六個小時,精神怎這麼好?之後更有動力靜坐了.
一段時日後,丹田漸有溫熱之感,曾受傷的膝蓋與手腕因體內氣之運行,有似螞蟻啃噬的麻癢.最近一次是兩側太陽穴感覺頭痛,之後只剩左側痛,然後是左後腦勺,靜坐結束後,老師教我們以(阿)發聲吐納,在第二階段的練習中,我的頭痛終於緩減.身體上某些部位的病灶透過靜坐而自我療養,自癒.心裡引起的病痛也藉著靜坐,理清思緒脈絡,病痛自然消失.
每次靜坐的體驗皆不同,荀子言(虛一而靜),(大清明ㄥ),待心能夠真正靜下來,能放出大光明,使心更為澄澈.比較特別的兩次體驗,一次是腦中不斷浮現未見過的畫面,好奇心驅使下,一度想跟著畫面跑,但謹記老師的叮嚀:(勿執著,求心定),過一會兒,畫面果然消失,眼前呈現一片白光.另一次,我感覺自己似乎不見了,飄出去了.但仍知腳還踩在地面,所以是上半身飄出去了,感覺身體很輕,暫時離開這個世界.待回過神後,整個人神清氣爽,煥然一新.
從沒接觸過到體會靜坐的(靜極生動),深感人體的奧妙莫測,反之也覺得自己不夠了解自己,不知愛惜自己的身體.有時身體積聚的疲累,常會被忽略.但靜坐時,痠痛立顯.有時潛藏於內在深層的想法,自己不見得會知悉.但靜坐時,他卻會衝破防線,浮現於腦海中,真的很不可思議.靜坐後老師會帶著大家按摩,練氣功.相對於靜坐,是屬動功.坐不住的人可以動一動,動靜兼備,相信能符合個人不同的需求.目前讀書會的活動是在每周六下午兩點至六點於小東路449巷23號(台南如教會)進行,讀書會成員間的聯繫是開始於吳老師,希望大家廣邀同好,每個人都可以是一延伸出去的聯繫點.
13. 沈青廷靜坐之體驗
一開始靜坐常常坐不住,只做了五分鐘,總有半小時的錯覺,且感腰酸背痛,痛苦不已.相較他人,我雜念較少,腦中易放空,但有時會睡著,隨即提醒自己挺直腰脊,身體保持平衡.靜坐後明顯精神變好,頭腦清明.反應較靈敏.老師要大家參考<<因是子靜坐法>>一書,每晚睡前,我仍勉強疲累的身體,靜坐約十五分鐘後就寢,感覺特別好睡.自己都感到懷疑,才睡六個小時,精神怎這麼好?之後更有動力靜坐了.
一段時日後,丹田漸有溫熱之感,曾受傷的膝蓋與手腕因體內氣之運行,有似螞蟻啃噬的麻癢.最近一次是兩側太陽穴感覺頭痛,之後只剩左側痛,然後是左後腦勺,靜坐結束後,老師教我們以(阿)發聲吐納,在第二階段的練習中,我的頭痛終於緩減.身體上某些部位的病灶透過靜坐而自我療養,自癒.心裡引起的病痛也藉著靜坐,理清思緒脈絡,病痛自然消失.
每次靜坐的體驗皆不同,荀子言(虛一而靜),(大清明ㄥ),待心能夠真正靜下來,能放出大光明,使心更為澄澈.比較特別的兩次體驗,一次是腦中不斷浮現未見過的畫面,好奇心驅使下,一度想跟著畫面跑,但謹記老師的叮嚀:(勿執著,求心定),過一會兒,畫面果然消失,眼前呈現一片白光.另一次,我感覺自己似乎不見了,飄出去了.但仍知腳還踩在地面,所以是上半身飄出去了,感覺身體很輕,暫時離開這個世界.待回過神後,整個人神清氣爽,煥然一新.
從沒接觸過到體會靜坐的(靜極生動),深感人體的奧妙莫測,反之也覺得自己不夠了解自己,不知愛惜自己的身體.有時身體積聚的疲累,常會被忽略.但靜坐時,痠痛立顯.有時潛藏於內在深層的想法,自己不見得會知悉.但靜坐時,他卻會衝破防線,浮現於腦海中,真的很不可思議.靜坐後老師會帶著大家按摩,練氣功.相對於靜坐,是屬動功.坐不住的人可以動一動,動靜兼備,相信能符合個人不同的需求.目前讀書會的活動是在每周六下午兩點至六點於小東路449巷23號(台南如教會)進行,讀書會成員間的聯繫是開始於吳老師,希望大家廣邀同好,每個人都可以是一延伸出去的聯繫點.
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